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ACEF15

vendredi 30 septembre 2011

Entraînement EMMANUEL Septembre  (243km / 20h10 / 17 sorties)

Semaine 35

lundi 29/08 REPOS
       
mardi 30/08 REPOS  

mercredi 31/08 REPOS
                  
jeudi 01/09 REPOS


vendredi 02/09 6,45km 31'  12,5km/h   Fc 148

samedi 03/09 REPOS 

dimanche 04/09  12,7km 1h00   12,7km/h 

TOTAL : 19km 1h31

Semaine 36:

lundi 05/09 REPOS
       
mardi 06/09 REPOS

mercredi 07/09 17,1km 1h33 VS24      11km/h     Fc 136 

jeudi 08/09 REPOS

vendredi 09/09 REPOS

samedi 10/09 REPOS

dimanche 11/09 REPOS


TOTAL : 17,1km 1h33

Semaine 37:


lundi 12/09 REPOS       
       
mardi 13/09 10 km 42'20       14,2 km/h    Fc 157    
             
mercredi 14/09 20 km 1h50 VS24      11,2 km/h   Fc 148

jeudi 15/09 REPOS

vendredi 16/09 12,3km 1h00 VS100   12,3km/h    Fc 146
        
samedi 17/09 20,3 km 1h36     12,7km/h   Fc 152

dimanche 18/09 15,2km 1h21 VS24 11,2 km/h  Fc 137                


TOTAL : 77,8km 6h30

Semaine 38:


lundi 19/09 REPOS       
       
mardi 20/09 14,5 km 1h04'20     13,5 km/h    Fc 156 
        (2,4km à 11,7-12,5-13,6-14,7-16,7-13km/h)

mercredi 21/09 32km 2h58 VS24       10,8 km/h   Fc 140

jeudi 22/09 13,1km 1h00      13,1 km/h    Fc 143

vendredi 23/09 REPOS
        
samedi 24/09 11,7km 1h14    9,5 km/h  

dimanche 25/09 10km 0h49    12,3 km/h  

TOTAL : 81,3km 7h05

Semaine 39:
 

lundi 26/09 12,3km 0h53   13,9 km/h    Fc 160      
       
mardi 27/09 REPOS

mercredi 28/09 13,7km 0h59       13,9km/h   Fc 161
      (20 minutes de 30"/30")
jeudi 29/09 12,8km 1h00      12,8km/h    Fc 148

vendredi 30/09 9km 39'   13,9km/h  
      (Test de VMA - 19,85km/h - Fc Max 192)

Test de VMA 30 septembre 2011
Attention, il s'agit du relevé Garmin, qui ne correspond pas tout a fait en distance et vitesse à la réalité de la piste.
samedi 01/10 28km 2h32 VS24      11,1km/h   Fc 135

dimanche 02/10 13,5km 1h05   12,5km/h   Fc 147
TOTAL :    89,3 km 7h08

mercredi 21 septembre 2011

Photos des 24h de Villenave d'Ornon

Ces 24 heures "en courant" mais aussi "en marchant" se déroulaient les 10 et 11 septembre non loin de Bordeaux. Avec mes amis Jean Pierre, Pascal et Josy, nous assurions l'assistance de Chantal TREGOU et  Jean Marc BORDUS.
La course certes, mais aussi des retrouvailles et un apéro avec François et Martine GUILHEMBET.
Bref, encore un beau week-end en circadie...

Jean Marc BORDUS - Champion de France 2011 de 24h

Les premières heures de course; il faisait particulièrement chaud sur ce circuit plat mais peu ombragé en dehors de la zone de ravitaillement sous les tonelles.

Chantal TREGOU

Jean Marc au ravitaillement avec son épouse.

Chantal devant l'oeil attentif de
Jean Pierre RICHARD ** qui aura fait un gros travail d'assistance.
**signifie deux fois finisher de la Trans Gaule

Pascal LEBEL et Benoit LORTAL sur les 6 heures.



 Le stand ravitaillement avec des spectateurs avertis.
Chantal après 21 heures de course.

Alain DAVID, Hervé BEC, Fred et Carine.


Monsieur Jean Gilles BOUSSIQUET

Fabrice PUAUD, Olivier CABRERA et Jean Marc BORDUS
 
Alain CHIFFOLEAU


 
 Les mesureurs et juges officiels.
Franck DERRIEN vainqueur des 24h marche.

 
Chantal dans son dernier tour avant le coup de pistolet final et le débriefing!


Une rencontre inespérée en ce qui me concerne, avec une légende vivante!




Podium féminin.

Chantal TREGOU 204,877 km
Hélène GERMY 182,757 km
Valérie ERCEAU 176,916 km 

Podium Masculin

Daniel CARDOSO DIAS  232,189 km
Jean Marc BORDUS 221,436 km
Daniel PALMERI 212,944 km
 Présent sur cette photo, Thierry PELLETIER, l'organisateur de ces 24h de Villenave d'Ornon. Merci de nous permettre de vivre cela...

mardi 20 septembre 2011

Interview/portrait

Bonjour à tous,

en lien une petite interview/portrait me concernant réalisée par Stéphane LAPEYRE sur son site de  course à pied. Comme il l'a écrit, notre première rencontre s'est faite aux Championnats de France 2011 de 24 heures à Séné.
Alors si vous voulez en savoir un peu plus, un petit clic, c'est ici.

A+ Emmanuel