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jeudi 28 février 2013

Entraînement Anne Cécile Février 2013


 
TOTAL février 2013 (388,2km / 31h19 / 24 sorties)

Vendredi 01/02 17km 1h17 13,3km/h Fc 149
(3 x 10' à 14-14,5-15km/h récup 2'30 à 11km/h)
Samedi 02/02 Piscine
Dimanche 03/02 24,4km 2h02 12km/h Fc 132

Semaine 06

Lundi 04/02 12,6km 1h03 12km/h Fc 141
(15 minutes de 30''/30'')
Mardi 05/02 17km 1h16'45 13,3km/h Fc 146
3 x (4' à 15km/h r1' et 3 x 1' à 16km/h r1') R 3'
Mercredi 06/02 Piscine
Jeudi 07/02 17km 1h18 13,1km/h Fc 145
(3 x 3km à 14 - 14,5 -15 km/h r3' à 11km/h)
Vendredi 08/02 20km 1h34'20 12,8km/h Fc 140
Samedi 09/02 10,55km 0h54'40 11,6km/h
Dimanche 10/02 28km 2h14'30 12,5km/h Fc 138

TOTAL SEMAINE : 105,1km en 8h20

Semaine 07

Lundi 11/02 REPOS
Mardi 12/02 17,2km 1h17 13,4km/h Fc 147
2 x 15' de 1'/1'  de 16,1 à 16,4km/h Récup 4'
Mercredi 13/02 12,6km 1h01'20 12,3km/h
Jeudi 14/02 21 km 1h40 12,5km/h
Vendredi 15/02 Piscine
Samedi 16/02
   matin : 5,5km 0h28 11,7km/h Fc 129
   midi : 17km 1h17 13,3km/h Fc 150
(30' à 14,1km/h récup 5' à 12km/h + 10' à 14,7km/h)
Dimanche 17/02 31,3km 2h29 12,6km/h Fc 138

TOTAL SEMAINE : 104,6km en 8h12

Semaine 08

Lundi 18/02 REPOS
Mardi 19/02 8,3km 0h42 11,8km/h
Mercredi 20/02 22km 1h42'45 12,9km/h
Jeudi 21/02 14,6 km 1h11'15 12,3km/h Fc 134
Vendredi 22/02 24,1km 1h52'30 12,9km/h Fc 142
(30' à 13,6km/h récup 6' à 12km/h + 20' à 14,1km/h)
Samedi 23/02 12,5km 1h00 12,5km/h Fc 142
Dimanche 24/02 10km 0h57 10,6km/h Fc 16

TOTAL SEMAINE : 91,5km en 7h26

Semaine 09

Lundi 25/02 12,05km 1h04 11,3km/h Fc 131
Mardi 26/02
matin : 6km 0h32 11,3km/h
soir : 12,55km 1h06'15 11,3km/h
Mercredi 27/02 REPOS
Jeudi 28/02 15,05 km 1h20'30 11,2km/h

mardi 19 février 2013

Championnats du Monde 2013 de 100km

Après l'annulation des Coréens pour l'organisation des Championnats du Monde 2013 de 100km, la ville de Durban (Afrique du Sud) semble s'être proposée pour reprendre l'organisation à son compte.

Si cela devait se confirmer, il y a de nombreux athlètes qui auront à coeur de faire un beau résultat à Belvès le 27 avril prochain... en vue d'une sélection pour un beau voyage!

Lu sur le site de l'IAU :

100km World Championships 2013
It is with great pleasure we announce that the 100km World Championships 2013 will take place in the Durban area, South Africa.

As you know that after the cancellation of the World Championships in Jeju Island, South Korea the IAU Council were looking for alternate bids.

We are pleased to announce that the next championships will take place Oct-Nov 2013 (date to be confirmed) in the Durban area.



Je peux imaginer une participation d'Anne Cécile, mais ne vendons pas la peau de l'ours...

Emmanuel.

mercredi 13 février 2013

Equipe de France 2013 de 24 heures

La sélection officielle pour les Championnats du Monde et d'Europe 2013 de 24 heures a été diffusée hier soir sur VO2 runinlive. Nous étions au courant depuis quelques jours...

Vous pourrez découvrir celle-ci en cliquant  sur le lien : http://www.vo2.fr/actualite/ultra-mondiaux-des-24-heures-la-selection-officielle-12022013-6336.html

Encore une belle équipe de France de 24 heures avec laquelle j'aimerais bien à nouveau partager cette belle aventure et revenir avec d'aussi beaux résultats que ceux réalisés en 2010 à Brive ou en 2012 à Katowice.

Emmanuel


Equipe de France 24 heures - 2010
 
 


Equipe de France 24 heures - 2012

mercredi 6 février 2013

24 h de BRIVE 19 et 20 mai 2013

Voilà, c'est réparé semble-t-il au niveau du site web. Pour vous informer ou bien vous inscrire, c'est là : http://www.24h-brive.fr/

Je laisse tout de même les coordonnées des organisateurs au cas où!

24 HEURES DE BRIVE LE 19 ET 20 MAI 2013
nouveau circuit
possibilité d'inscription auprès de :
BERNARD COURNARIE TEL 06.82.75.23.41 MAIL : Bernardcournarie@orange.fr
BERNARD CONTINSOUZAS TEL 06.99.55.36.80 MAIL : Bernard@continsouzas.com

Emmanuel.