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lundi 9 décembre 2013

24h de Taipei à l'université de Soochow - Edition 2013.

De superbes résultats pour cette course des 24 heures de Taipei qui s'est déroulée les 7 et 8 décembre.

Victoire une fois encore pour un Japonais : Hara YOSHIKAZU avec 273,650km Les japonais m'impressionnent car ils ont toujours un nouvel athlète capable de réaliser des perfs venues d'une autre planète.... Bravo à leur coach national ! Aki INOUE
 
Avec l'entraîneur national Nippon. AKI INOUE (Katowice 2012)

Ivan CUDIN a encore frappé un gros coup en terminant deuxième avec 266,702km.
Ivan CUDIN (ITALIE), premier rang. (podium Europe par équipe Brive 2010)

Le podium est complété par un athlète Sud Africain qui réalise plus de 258km...

Mami KUDO (dont je suis fan) ne devait pas être dans un bon jour même si elle inscrit une fois encore son nom au palmarès de cette épreuve. Elle réalise 210,906km, bien loin de son record établi en 2011 sous mes yeux avec plus de 255km.
Mami KUDO, quelques heures avant de réaliser un new world record sur piste en 2011

Bref, je suis vraiment ravi de voir de si belles marques réalisées sur cette piste chère à mon cœur.
Les résultats excellents sont à la hauteur d'une organisation qui l'est tout autant. La course est depuis de nombreuses années dirigées par M Frank KUO.
Je ne sais si j'aurai un jour l'opportunité d'y retourner, mais ces jours passés à l'université de Soochow en 2011 resteront longtemps parmi mes meilleurs souvenirs en course à pied.

Pour info, la semaine dernière, Martin FRYER athlète Australien a reçu dans son pays une  récompense honorifique pour ces nombreuses perfs réalisées sur 24 heures et autres courses longues distance et ce parmi une multitude de disciplines sportives.

Martin FRYER en 2011 (Taipei 2011).

lundi 2 décembre 2013

Entraînement Anne Cécile Novembre 2013

TOTAL NOVEMBRE 2013 : 368,4 km

Vendredi 01/11 15,2 km 1h23 12,5km/h
Samedi 02/11 12,5km 1h01 12,3km/h
Dimanche 03/11 25km 1h55'20 13km:/h

Semaine 45

Lundi 04/11 9,15km 0h47 11,7km/h
Mardi 05/11 16,25km 1h17'10 12,6km/h

(2 x 6 x 400 de 1'31à1'34  r 1 / R 3'30)
Mercredi 06/11 REPOS
Jeudi 07/11 16,4km 1h22'10 12km/h
Vendredi 08/11 18,8km 1h26'14 13,1km/h

Samedi 09/11 REPOS
Dimanche 10/11 20km 1h37 12,4km/h

Semaine 46

Lundi 11/11 11,6km 1h00 11,6km/h
(10 x 100/100)Mardi 12/11 16km 1h13'40 13km/h
(3 x (4' à 15km/h r1'30 + 6' de 30/30) R3')
Mercredi 13/11 18,1km 1h21'20 13,3km/h
Jeudi 14/11 REPOS
Vendredi 15/11 14,3km 1h13 11,8km/h
(10 x 100/100)
Samedi 16/11 18,05km 1h22'20 13,2km/h
(3 x 10'  à 14,6-14,7-14,9km/h récup 4')
Dimanche 17/11 24,7km 1h55'40 12,8km/h

Semaine 47

Lundi 18/11 REPOS
Mardi 19/11 16,1km 1h17'20 12,5km

(10 x 2' de 14,8 à 15,3km/h récup 1')
Mercredi 20/11 15,15km 1h09'30 13,1km/h
Jeudi 21/11 12,5km 1h03 11,9km/h
(10 x 100/100)
Vendredi 22/11 REPOS

Samedi 23/11 8km 0h39' 12,3km/h
Dimanche 24/11 25km 1h49
(1ère des 20km de Montpellier en 1h23'06)






Semaine 48

Lundi 25/11 12km 1h00'40 11,9km/h
Mardi 26/11 16,7 km 1h20'40 12,4km/h

Mercredi 27/11 14,6km 1h10'50 12,4km/h(15 x 1'  de 15 à 15,5km/h récup 45'')
Jeudi 28/11 16,2km 1h14'40 13km/h
Vendredi 29/11 REPOS
Samedi 30/11 12,1km  0h58'10
(10 x 100/100)
Dimanche 01/12 25,3km 1h57 13km/h
(1ère de l'Oenotrail du Lunellois 22,1km en 1h40'55)

Arrivée Oenotrail du Lunellois avec Emmanuel, Rémi et Anne Cécile
Photo Elodie MARTINS
 

Entraînement Emmanuel Novembre 2013

TOTAL NOVEMBRE 2013 : 290,5km en 23h35

Les séances en rouges sont des séances spécifiques à allure 24h.

Vendredi 01/11 REPOS
Samedi 02/11 22,25km 2h03 VS24 10,8km/h Fc 139
Dimanche 03/11 9,8km 1h00 9,8km/h

Semaine 45

Lundi 04/11 REPOS
Mardi 05/11 10km 0h47'30 12,7km/h Fc160

(2 x 7 x 1' à 18km/h r 45'' / R 3')
Mercredi 06/11
matin: 8,1km 1h00
après-midi : 12km 0h53'40 13,4km/h Fc 158
(30' à 14km/h)
Jeudi 07/11 12,4km 1h00 12,4km/h Fc 156
Vendredi 08/11 REPOS

Samedi 09/11 REPOS
Dimanche 10/11 15,35km 1h15 12,3km/h Fc 146

TOTAL SEMAINE : 57,9km 4h57

Semaine 46

Lundi 11/11 REPOS
Mardi 12/11 12,05km 0h55 13,1km/h Fc 164

(2 x 6 x 400 de1'18 à 1'20 récup 50''/R 4')
Mercredi 13/11 15,5km 1h10 13,3km/h Fc 155
Jeudi 14/11 11,7km 0h50 14km/h Fc 162
(35' à 14,6km/h)
Vendredi 15/11 REPOS
Samedi 16/11 22km 1h40'50 13,1km/h Fc 154
(Reconnaissance parcours Oenotrail Lunellois)
Dimanche 17/11 16,8km 1h31'40 VS24 11km/h Fc 137

TOTAL SEMAINE : 78,1 km en 6h08

Semaine 47

Lundi 18/11 REPOS
Mardi 19/11 12,2km 0h54'30 13,4km Fc 158

(10 x 500 de 1'42 à 1'44 récup 1')
Mercredi 20/11 15,15km 1h10'30 12,9km/h Fc 149
Jeudi 21/11 12km 0h50'30 14,3km/h Fc 159
(2 x 10' à 15,9 et 16,3km/h récup 5')
Vendredi 22/11 REPOS

Samedi 23/11 12,2km 0h56'10 13km/h
Dimanche 24/11 21,8km 1h35'20 13,7km/h Fc 162
(20km de Montpellier en 1h23'06 - 83è/1526)

TOTAL SEMAINE : 73,35 km en 5h27

Semaine 48

Lundi 25/11 REPOS
Mardi 26/11 12,05 km 0h54 13,4km/h Fc 158

(2 x 10' de 30/30)
Mercredi 27/11 11,25km 0h59'30 11,3km/h
Jeudi 28/11 13,6km 1h00 13,6km/h Fc 155
(3 x 4' à 16,5-16,9-17,2km/h récup 2')
Vendredi 29/11 REPOS
Samedi 30/11 12,1km  1h05'30 VS24 11,1km/h Fc 136
Dimanche 01/12 23,8km 1h49'30
(Vainqueur par équipe Oenotrail du Lunellois 22,1km en 1h40'55)

Vidéo passage à mi-course (Merci à Sylvain!)


TOTAL SEMAINE : 72,8km en 5h49